Les exercices de méditation effectués soit debout, assis ou allongé.e, en immobilité ou en mouvement, t’invitent à prendre conscience de chaque partie de ton corps, de tes ressentis énergétiques, de ta respiration, de tes émotions, de tes sens, de tes pensées et cela en laissant de côté le jugement et l’interprétation.
Tu peux alors simplement être dans l’accueil et dans l’acceptation de ce qui est.
Tu es invité.e à te mettre à la place de l’observateur pour prendre de la distance.
Il t’est alors possible de prendre conscience des espaces qui se logent entre tes pensées et ainsi mettre de la distance entre toi et une douleur ou une problématique qui t’est propre afin de sentir que ni l’une ni l’autre ne représente ta véritable nature : ce sont des identifications avec le mental et le corps.
Ainsi tu as la possibilité de goûter à la vastitude de ton espace intérieur où la notion du temps qui passe s’efface. Il y règne en effet une douce paix intérieure qui te permet l’élargissement de ta conscience. Te rapprocher ainsi de ta vraie nature t’autorise à vivre le moment présent avec confiance, d’atteindre une joie intérieure et une légèreté apaisante.