La Sophro-relaxation te propose un large panel d’exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive et créatrice.

Ces différentes techniques t’invitent à prendre conscience de ton schéma corporel, d’accueillir tes ressenties physiques et énergétiques et de retrouver une respiration libre et de bonne qualité. Ceci te permet d’installer un état de détente, de paix intérieure et aussi de calmer le mental. Tu apprends à retrouver ton centre et à être bien ancré(e) pour ne pas être balloté(e) par les événements de ta vie.

La visualisation positive et créatrice te donne la possibilité d’être créateur de ta vie et de te préparer de façon positive pour des épreuves ou des situations difficiles. Ce travail permet aussi de dépasser tes peurs, de gérer ton stress, tes émotions, de gérer les angoisses ou les phobies, d’être rassuré(e ), de débloquer des situations, de gérer des douleurs et de prendre de la distance.

Tu peux alors traverser plus facilement les situations difficiles de la vie, les maladies ou les troubles du comportement. Tu es invité(e ) à prendre conscience de ton potentiel, de tes ressources, de ta lumière intérieure et de ton enfant intérieur.

La Sophro-relaxation te permet de devenir autonome dans ta façon de gérer ton potentiel de bien-être.

L’hypnose holistique

L’hypnose holistique prend en compte la globalité de l’être humain.
Elle propose un travail de transformation de soi-même qui n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
Hypnose vient du mot grec « Hypnos » qui signifie « sommeil ».

Pour te mettre à l’aise :

Dans l’Hypnose holistique, sont utilisées un certain nombre de techniques qui permettent de parvenir à un état de conscience modifiée. Cet état est naturel puisque tu le vis environ toutes les 90 minutes en « t’évadant » : quand tu es hyper concentré.e et absorbé.e par une activité ou quand tu es distrait.e et que ton esprit voyage ailleurs. La notion du temps t’échappe alors.
L’état hypnotique est un état d’hyperconscience qui te propose de te reconnecter à toi-même afin de faciliter ton changement intérieur. Il te permet une relaxation profonde à la fois consciente et inconsciente qui te donne la possibilité de travailler avec ton inconscient ; ce dernier est très riche de ressources. Ces richesses proviennent de l’ensemble de tes expériences passées. Plongé.e dans l’inconscience, tu as accès à tes blessures ainsi qu’à tes défenses.
C’est ton enfant intérieur qui est sensible, irrationnel, émotionnel et qui vit dans l’instant présent.
Durant les séances, tu peux trouver tes propres solutions pour opérer tes changements intérieurs. Tu peux expérimenter de nouveaux apprentissages. En intervenant sur ton inconscient, tu peux changer tes attitudes, tes croyances et faire un nettoyage psycho-émotionnel.
L’état hypnotique est donc à la fois un état d’apprentissage et un état actif durant lequel tu es totalement conscient.e et lucide de ce qui se passe autour de toi. L’hypnose vise à améliorer la communication et la synergie entre le conscient (notre parent intérieur), l’inconscient (notre enfant intérieur) et le surconscient (notre éclaireur intérieur).
L’hypnose te permet de régler des problématiques personnelles telles que le manque de confiance en toi, ton stress ou tes troubles du sommeil. Elle peut aussi t’aider à atteindre tes objectifs, à te libérer de ton passé ou à surmonter ton état de déprime. Cette technique peut te permettre de dépasser tes peurs, tes angoisses, tes phobies. Elle peut t’aider à gérer tes problèmes relationnels, à mieux vivre ton deuil, à sortir de ta dépendance affective, à transformer certains de tes comportements qui peuvent t’être néfastes, de transformer tes croyances limitantes, de te soulager en cas de chocs physiques et/ou psychologiques.
 L’hypnose est un bon soutien dans le cadre d’une prise en charge de
toutes sortes de troubles psychosomatiques, de douleurs et d’inconforts à la fois psychosomatiques et psycho-émotionnels.